স্মার্টফোন আমাদের জীবনকে অনেক সহজ করে তুলেছে। এখন আমরা পৃথিবীর অন্য প্রান্তে থাকা যে কারও সঙ্গে কেবল একটি বাটন চেপেই যোগাযোগ করতে পারি। সেকেন্ডের মধ্যে ইন্টারনেট থেকে যেকোনো ধরনের তথ্য পেতে পারি। এতসব সুযোগ-সুবিধার পাশাপাশি আরেকটি বাস্তবতা হলো যে, স্মার্টফোন আমাদের কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্মার্টফোনের ব্লু লাইট চোখের জন্য ক্ষতিকর। রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্মার্টফোন অতিরিক্ত ঘাঁটাঘাটি করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

ফোন ও ফোনের মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকলে অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার দেখা দিতে পারে। গবেষণা বলছে, এটি দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগের সমস্যাও হতে পারে।

চলুন জেনে নিই, প্রতিদিন ঠিক কত ঘণ্টা ফোন ব্যবহার শরীরে ক্ষতি হওয়ার শঙ্কা থাকবে না।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলছে, ১ বছরের কম শিশুদের একেবারই স্ক্রিনটাইম থাকাই উচিত নয়। এক থেকে দুই বছরের শিশুদের জন্যও একই পরামর্শ দিয়েছে জাতিসংঘের সংস্থাটি।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, তিন থেকে চার বছর বয়সী শিশুদের জন্য এক ঘণ্টার বেশি ফোন ব্যবহার করতে দেওয়া উচিত হবে না।

অন্যদিকে ৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশু-কিশোরদের দিনে ২ ঘণ্টার বেশি মোবাইল বা স্ক্রিনের সামনে থাকা উচিত নয় বলে জানিয়েছে ডব্লিউএইচও। ১৮ বছর বা তার বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও একই পরামর্শ দিয়েছে সংস্থাটি।

তথ্যসূত্র: ইন্ডিয়া টাইমস