ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম কিংবা ইউটিউব যেখানেই যান না কেন একবার রিলস দেখা শুরু করলে দিন গড়িয়ে বিকাল হবে বুঝতেই পারবেন না। এই সমস্যা শুধু যে ছোটদের তা কিন্তু নয়, বড়রাও ভুগছেন এই আসক্তিতে। যা সময় অপচয় তো হচ্ছেই সেই সঙ্গে অনেক কিছু থেকে পিছিয়েও পড়ছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে আপনি রিলস আসক্তি কমাতে পারবেন-

কিছুদিনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ থেকে নিজের অ্যাকাউন্ট সরিয়ে নিন। অর্থাৎ বন্ধ করে দিন বা ডিঅ্যাক্টিভেট করে দিন। একসঙ্গে সব অ্যাপ বন্ধ করবেন না। ধীরে ধীরে করুন।

ফোনে অ্যাপের নোটিফিকেশন আসা বন্ধ করুন। এর ফলে অনেকটাই সুবিধা হবে আপনার।

খেতে বসার সময় বা ঘুমাতে যাওয়ার সময় অতি অবশ্যই ফোন নিজের থেকে দূরে রাখুন। খুব প্রয়োজন না হলে এই দুই সময় ফোন ব্যবহার করবেনই না।

স্ক্রিন টাইম ধীরে ধীরে কমানোর পাশাপাশি বই পড়ার অভ্যাস করতে হবে। আর ফোনে একই সময়ে একটাই জিনিস দেখার বা একটাই কাজ করার চেষ্টা করুন।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া