বিডিজেন ডেস্ক
মাত্রাতিরিক্ত গরম নিয়ে আসে অসুখবিসুখও। তাতে স্বাস্থ্যক্ষয় যেমন হয়, হয় অর্থক্ষয়ও। তাই গরমের রোগবালাই থেকে বাঁচতে হলে প্রয়োজন কিছু সতর্কতা মেনে চলা।
চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদেরা যা বলছেন
বিশেষজ্ঞদের মতে, তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে হলে রাস্তার খোলা খাবার, ফুটপাতের পানি ও শরবত পান করা যাবে না। কারণ এসব পানীয় থেকে ছড়াতে পারে টাইফয়েড, জন্ডিস, হেপাটাইটিসের মতো রোগ। আবার ঠাণ্ডা পানিও বাড়াতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি। সুস্থ থাকতে শাক-সবজি, বিশুদ্ধ পানি পানের পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদেরা।
যেসব নিয়ম মানতে হবে
১. খিদে পেলে রাস্তার খোলা খাবার এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।
২. ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস বাড়াতে হবে।
৩. ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। বেশি মসলা দেওয়া খাবারও খাওয়া যাবে না।
৪. এই গরমে তৃষ্ণা পাবেই। কিন্তু তাই বলে রাস্তার পাশের শরবত পান করা যাবে না।
৫. তীব্র তাপপ্রবাহে আঁটসাঁটো পোশাক এড়িয়ে চলতে হবে।
৬. পরতে হবে ঢিলেঢালা পোশাক।
৭. বাড়ির বাইরে বের হলে সাথে রাখতে হবে সানগ্লাস, ছাতা ও ক্যাপ।
৮. শাক-সবজি খাওয়া বাড়াতে হবে।
৯. গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে লবণ বের হয়ে যায়। তাই নিয়ম করে স্যালাইন খাওয়া যায়।
মাত্রাতিরিক্ত গরম নিয়ে আসে অসুখবিসুখও। তাতে স্বাস্থ্যক্ষয় যেমন হয়, হয় অর্থক্ষয়ও। তাই গরমের রোগবালাই থেকে বাঁচতে হলে প্রয়োজন কিছু সতর্কতা মেনে চলা।
চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদেরা যা বলছেন
বিশেষজ্ঞদের মতে, তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে হলে রাস্তার খোলা খাবার, ফুটপাতের পানি ও শরবত পান করা যাবে না। কারণ এসব পানীয় থেকে ছড়াতে পারে টাইফয়েড, জন্ডিস, হেপাটাইটিসের মতো রোগ। আবার ঠাণ্ডা পানিও বাড়াতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি। সুস্থ থাকতে শাক-সবজি, বিশুদ্ধ পানি পানের পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদেরা।
যেসব নিয়ম মানতে হবে
১. খিদে পেলে রাস্তার খোলা খাবার এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।
২. ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস বাড়াতে হবে।
৩. ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। বেশি মসলা দেওয়া খাবারও খাওয়া যাবে না।
৪. এই গরমে তৃষ্ণা পাবেই। কিন্তু তাই বলে রাস্তার পাশের শরবত পান করা যাবে না।
৫. তীব্র তাপপ্রবাহে আঁটসাঁটো পোশাক এড়িয়ে চলতে হবে।
৬. পরতে হবে ঢিলেঢালা পোশাক।
৭. বাড়ির বাইরে বের হলে সাথে রাখতে হবে সানগ্লাস, ছাতা ও ক্যাপ।
৮. শাক-সবজি খাওয়া বাড়াতে হবে।
৯. গরমে ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে লবণ বের হয়ে যায়। তাই নিয়ম করে স্যালাইন খাওয়া যায়।
পেনশন কর্মসূচি বা স্কিমে অন্তর্ভুক্ত হলে ৬০ বছর বয়সের পর থেকে আজীবন পেনশন সুবিধা পাবেন একজন চাঁদাদাতা। যদিও প্রবাসী বাংলাদেশি ও পোশাক খাতের কর্মীদের জন্য ৪০ বছর বয়স পার হলেই পেনশন দেওয়া নিয়ে আলোচনা চলছে।
কিডনির সমস্যা বর্তমানে দেশের অন্যতম বড় রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরের দুটি কিডনির ৭০-৮০ ভাগ নষ্ট হওয়ার আগে কোনো ধরনের গুরুতর লক্ষণই দেখা দেয় না। কিডনি সংক্রান্ত সমস্যার উপসর্গগুলো এতই মৃদু হয় যে, কিছু ক্ষেত্রে বুঝে ওঠাও সম্ভব হয় না। তবে কিডনি যে সুস্থ নেই, তার কিছু ইঙ্গিত পাওয়া যায়। সেই লক্ষণগুলো কী, তা
গরম এলেই হু হু করে বাড়তে থাকে বিদ্যুৎ বিল। এ অবস্থায় বিদ্যুৎ সাশ্রয় করা জরুরি। তবে জানেন কি, সহজ কিছু কৌশল অবলম্বন করলেই গরমে বিদ্যুৎ বিল কমানো সম্ভব। চলুন জেনে নিই, আসছে গ্রীষ্মে কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন বিদ্যুৎ বিল।
পেনশন কর্মসূচি বা স্কিমে অন্তর্ভুক্ত হলে ৬০ বছর বয়সের পর থেকে আজীবন পেনশন সুবিধা পাবেন একজন চাঁদাদাতা। যদিও প্রবাসী বাংলাদেশি ও পোশাক খাতের কর্মীদের জন্য ৪০ বছর বয়স পার হলেই পেনশন দেওয়া নিয়ে আলোচনা চলছে।
১ দিন আগে
কিডনির সমস্যা বর্তমানে দেশের অন্যতম বড় রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরের দুটি কিডনির ৭০-৮০ ভাগ নষ্ট হওয়ার আগে কোনো ধরনের গুরুতর লক্ষণই দেখা দেয় না। কিডনি সংক্রান্ত সমস্যার উপসর্গগুলো এতই মৃদু হয় যে, কিছু ক্ষেত্রে বুঝে ওঠাও সম্ভব হয় না। তবে কিডনি যে সুস্থ নেই, তার কিছু ইঙ্গিত পাওয়া যায়। সেই লক্ষণগুলো কী, তা
১০ দিন আগে
গরম এলেই হু হু করে বাড়তে থাকে বিদ্যুৎ বিল। এ অবস্থায় বিদ্যুৎ সাশ্রয় করা জরুরি। তবে জানেন কি, সহজ কিছু কৌশল অবলম্বন করলেই গরমে বিদ্যুৎ বিল কমানো সম্ভব। চলুন জেনে নিই, আসছে গ্রীষ্মে কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন বিদ্যুৎ বিল।
১১ দিন আগে
